Замечания и рекомендации по усовершенствованию системы управления стрессами

№ п/п

Вопрос

Всегда

Часто

Иногда

Почти никогда

Никогда

1

Вы едите, по крайней мере, одно горячее блюдо в день

2

Вы спите, как минимум, 7-8 часов, по крайней мере, четыре раза в неделю

3

Вы постоянно чувствуете любовь других и отдаете свою любовь взамен

4

В пределах 50 километров у вас есть хотя бы один человек, на которого вы можете положиться

5

Вы упражняетесь до пота хотя бы два раза в неделю

6

Вы выкуриваете меньше половины пачки сигарет в день

7

За неделю вы потребляете не больше пяти рюмок крепких алкогольных напитков

8

Ваш вес соответствует вашему росту: рост (см) - вес (кг) = 100 ±10 (кг)

9

Ваш доход полностью удовлетворяет ваши основные потребности

10

Вас поддерживает ваша вера

11

Вы регулярно занимаетесь клубной или общественной деятельностью

12

У вас много друзей и знакомых

13

У вас есть один или два друга, которым вы полностью доверяете

14

Вы здоровы

15

Вы можете открыто заявить о своих чувствах, когда вы злы или обеспокоены чем-либо

16

Вы регулярно обсуждаете с людьми, с которыми живете, ваши домашние проблемы

17

Вы делаете что-то только ради шутки хотя бы раз в неделю или смеетесь три раза в неделю

18

Вы можете организовать ваше время эффективно

19

За день вы потребляете не более трех чашек кофе, чая или других содержащих кофеин напитков

20

У вас есть немного времени для себя в течение каждого дня

«Цена» ответа, баллы

1

2

3

4

5

Итог